Satura rādītājs:

Vai es zaudēšu svaru, ja izlaidīšu vakariņas?
Vai es zaudēšu svaru, ja izlaidīšu vakariņas?
Anonim

Agri ēdot vakariņas vai to izlaižot, var būt efektīva cīņā pret ķermeņa taukiem. Kopsavilkums. Pirmajā cilvēka pārbaudē par agrīnu ierobežotu barošanu atklājās, ka šī ēdienreizes laika stratēģijas stratēģija samazināja bada svārstības un mainīja tauku un ogļhidrātu sadedzināšanas paradumus, kas var palīdzēt zaudēt svaru.

Kas notiks, ja izlaidīsiet vakariņas?

Ēdienu izlaišana var arī palēnināt vielmaiņu, kas var izraisīt svara pieaugumu vai apgrūtināt svara zaudēšanu. "Kad jūs izlaižat ēdienreizi vai ilgstoši neēdat, jūsu ķermenis pāriet izdzīvošanas režīmā," saka Robinsons. “Tas liek jūsu šūnām un ķermenim alkt pēc ēdiena, kas liek jums ēst daudz.

Vai vakariņu izlaišana var samazināt vēdera tauku daudzumu?

Ēdienu izlaišana var šķist īsceļš svara zaudēšanai, taču jauns pētījums liecina, ka tas var atspēlēties un faktiski palielināt vēdera tauku daudzumu Pētījumam, kas publicēts žurnālā Journal of Nutritional Biochemistry pētnieki no Ohaio štata universitātes un Jēlas pētīja dažādu ēšanas paradumu ietekmi uz pelēm.

Kura ēdienreize man jāizlaiž, lai zaudētu svaru?

Iespējams, pat vēlēsities pārdomāt, kuru m altīti jūs upurējat. Tā kā šajā pētījumā kaloriju sadedzināšana bija lielāka, izlaižot vakariņas, salīdzinot ar brokastu izlaišanu, Pītersons saka: "Labāk svara zudumam būtu izlaist vakariņas, nekā izlaist brokastis. "

Vai es zaudēšu svaru, ja neēdīšu naktī?

Pulksteņa-svara savienojums

Un ir pierādīts, ka ēšanas ierobežošana vēlās naktīs arī izraisa svara zudumu. Iespējams, tas ir tāpēc, ka neviens nakts vidū neceļas no gultas, lai ledusskapī meklētu kāpostus. "Cilvēki ēd maisu ar čipsiem, saldumiem vai citiem potenciāli augstas kaloriju pārtikas produktiem," saka Hunnes.

Ieteicams: